又在生机勃勃的春光中转了三星期
海宁义乌东阳德清，披一身暖风走
在接迎送往的车上和饭局上反思着
叱诧商界、政界的人物的真实生活
光鲜的表面遮不了窝囊憋屈的结局
再看看身边这群富裕的大小企业家
昂首挺胸的转身一个个愁眉苦脸的
人生苦，人生苦，八大苦难人人受
生、老、病、死、求不得
爱别离、怨憎会、五蕴炽盛
还不如早早念佛老实念佛
四月剩下的寸寸光阴也早已安排满
随着早晚功课的规律化
忙碌中，心是安静了又安静
气足不思食，饭量小了很多
神足不思眠，睡眠也少了些
念佛就是比瑜伽气功等都好
打算日中一食了，初步计划一下
4月27日起早晚餐不吃米饭干粮
以豆浆、果汁或者少量水果代替
5月7日起基本做到日中一食
如果身体明显消瘦就稍作调整
但6月之前必须做到日中一食
引用净空法师的话来鼓励自己
问：日中一食，一天磕一千头，一部《无量寿经》，
一天三万声佛号，已经坚持两年了，
可是身体越来越不好，
请问师父他应该怎么做？
答：他有问题，真的修行，身体应该是越来越好，这是肯定的。
身体不好，那是有业障，但业障会消除。
我自己是过来人，我在学佛的时候，也是日中一食五年。
晚上这一餐断掉的时候，瘦了，跟你讲的情形差不多。
我一天虽然不是磕一千头，但我是一天拜八百拜。
早上起来拜三百拜，晚上拜三百拜，中午吃过饭之后拜二百拜。
人怎么样呢？——面黄肌瘦。
这是由于体质的改变，以前是肉食改成吃素了嘛。
我的体质改变得比较慢，五六年才改变过来，
这五六年你要有决心啊。
如果心想，“唉呀，这个多病啊”，你就退心了，你就完了，应该坚持。
但是我有一个好处就是，虽然看起来很难看，但精神体力好，
一点都没有衰退，有力气啊，很重的东西我一下就拿起来，
所以在精神和体力上一丝毫都没有影响。
我们老师是日中一食，我学他的，八个月的时候，
我才告诉他我也是日中一食。
他很关心的问我：“精神体力觉得怎么样？”
我说：“精神体力一样，一丝毫没有影响。”
他说：“好，这样就好！”如果精神体力有了问题的话，
那你不是在理论上有错误就是在方法上出现了错误。
这个要请教修行人，帮助你怎么样如理如法。
如理如法之后，你的精神体力色相都会转变，都会变好，
不可能说越修越差，没有道理。佛菩萨接引大众，色相很重要，
如果佛菩萨面相很难看，皮包骨头那样，这还谁肯跟他学
，一看到他那样就害怕了，还能跟他学吗。
素食饮食很少，没有关系，以前常讲，
百分之九十五消耗在妄想上，每天心里这个妄念消耗能量很大，
对于自己真正劳心劳力消耗能量都很少，
所以妄念对一个人的损害很严重，尽量要少妄念，
我们需要的能量也就少了，对于身体健康不会有影响。
初学佛，这个方法有一定的好处。
（净空法师《佛学答问》2004.7香港佛陀教育协会）
